ピラティスに通い始めた目的はお客様それぞれさまざまな理由があると思います。
最近の体験レッスンにお越しいただくお客様では、身体の不調を改善したいという目的が多いです。
- 肩こり、腰痛がひどい
- 毎日疲労感がある
- 冷え症がひどい
- 筋力が落ちてきた
- 運動不足
このようなさまざまな身体の不調を訴える方がいらっしゃいますが、皆さん二言目におっしゃるのは
「身体が硬いんです」
身体の硬さを解消し、柔軟性のある身体になりたいという目的が強いようです。
「体幹トレーニングならピラティス」と言われがちですが、実は強い筋力を得るだけではなく、伸び縮みができるしなやかな筋肉を育てることで、柔軟性のある身体を作っていくトレーニングでもあります。
もちろん、ピラティスも魔法ではありませんので、何度かやるだけで身体が驚くほど柔軟になるということはありません。
レッスンを重ね、日々の生活でも自分の身体を意識していただくことで、今は身体が固くても、徐々に柔軟性のある身体に変わっていきます。
レッスンでは、いつも最初と最後にロールダウンという動作を行ってもらっています。
ロールダウンは立ったまま上体をゆっくり曲げて倒し、背骨をしっかり伸ばしてから上体を起こすという動作です。
たった1回60分のレッスンでも、背骨の伸び方が最初より最後の方がよく伸びるんですよね。
なのでトレーニングを継続していけば身体の硬さは改善されていくものです。
少しずつ、理想の身体を手に入れましょう！